秘传少林功法之 养生** 气功

冯运兵

少林传人冯运兵身传口授**拳,对于推进全民健身起了很大作用. 　　少林**养心功以人为本，调动和激发人体本身的潜能，从而抵御外界各种侵扰,并对颈肩腰腿疼痛、脏腑失调等各种“亚健康”症状有独特的作用，坚持练习可化解压力、怡情益智、强化免疫、强筋壮骨、减肥健美和延年益寿。 　　少林**养心功为嵩山少林寺禅武医传承人冯运兵首次公开的古寺高僧修禅养心、益寿延年的顶级功法，它由简单优美、和谐平衡的六式组成，练习时分别向前、后、左、右、上和下六个方向,做导引、吐纳之式。 总体要求： 　　意念：自信自在不执着，用意不用力，心如流水，意似浮云。 动作（以左式为例，右式类似）： 第一式:单手推山(主宣肺强心) 　　作用:宣肺降气，预防感冒。疏通手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经，从而强化心肺系统。 第二式：风摆杨柳（主健脾胃） 　　作用：健脾益气，调理中增强肠胃的蠕动功能，促进腹部脂肪代谢和吸收。 第三式：怀中抱月（主舒肝健肾） 　　作用：舒肝解郁，宽胸理气、助消化解便秘、瘦腰健肾。 第四式：伏虎掌（主理三焦）          　　作用：上下贯通、升清降浊，平衡阴阳。缓解颈椎病，改善失眠、健忘等症状。 第五式：托天掌（主养心清肺） 　　作用：舒展胸怀，疏理百脉，增强脑供血供氧，缓解颈椎病引起的头晕、头痛等症状。 第六式：降龙掌（主固腰肾） 　　作用：固本培元，强腰健肾。有效缓解腰腿酸痛、麻木、无力等症状